day by day: 釣りとは全く関係ない話2

2020年03月24日

釣りとは全く関係ない話2

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現在空前のウォーキングブーム到来。
週に最低50キロを目標に。
3ヶ月程でボロボロになるスニーカー。
歩き方は間違っていないのか???
そこで専門家の友人にアドバイスをもらったのでご覧ください。

ゆっくりからスタートし徐々にスピードを上げていきます。
早歩きに慣れたら足を出す時に太ももから前に出す事を意識して歩いてみて下さい。
より足全体を使って歩けるようになります。
それにも慣れてきたら、足の着地をつま先(母指球)から着地して歩いてみてください。
それで早歩き出来るようになるとランニングみたいにふくらはぎを鍛えれます。
あと、ウォーキングの場合はストレッチせずに歩いて、
張りを感じたらストレッチ、
ないし終わってからストレッチした方が体にいいですよ。
ウォーミングアップなしでストレッチをすると体を痛めます。
ランニングだと別ですが。

釣りには体力が必要です!
是非みなさんもおためしください!
現在のブームは深夜のつま先歩きです。
夜遊び青春真っ只中の中学生に宇宙人と間違われました!

そして!
200%オススメの『デジオ虫の声2』で新たに登場したウォーキングデジオ
アイデアがステキやん!



posted by ロットン at 02:45| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする